Как повысить иммунитет мужчине?

Иммунная система помогает организму противостоять различным микробам. Однако она особенно ослаблена весной, поэтому очень важно знать, как повысить иммунитет, чтобы круглый год сохранять прекрасное самочувствие и высокую работоспособность. Водные процедуры — именно то, что нужно мужчинам в это время года.
Как повысить иммунитет
ВАННЫ
Потеря мужской силы закономерно сопровождается психологическими осложнениями, такими как плохое настроение, неврозы, тревога и т.д. И здесь на помощь приходят общие ванны, расслабляющие тело и нервы. Такие ванны лучше всего принимать в помещении с приглушенным светом, в тишине. Можно использовать дополнительные средства для расслабления: соли, ароматические палочки и свечи.Под голову лучше всего подложить подушку, чтобы не уставала шея.

Кстати, ванны могут быть нейтральными или горячими. Первые отлично успокаивают естественным образом. Температура воды для такой ванны должна колебаться в пределах от 33 до 36°С, продолжительность — от 10 до 20 минут. Принимать нейтральные ванны необходимо непосредственно перед отходом ко сну.

В горячих ваннах, соответственно, более высокая температура (от 41 до 43°С). Рекомендуется обматывать голову мокрым полотенцем, чтобы предотвратить прилив крови. Длительность приема ванны — 20 минут. Кроме того, необходимо поддерживать постоянную температуру, добавляя горячую воду по мере остывания ванны.

Еще один важный момент: предохраняйте грудь от погружения в горячую воду, так как это может повредить здоровью сердца. Закончив процедуру, примите холодный душ. Горячая ванна не только отлично расслабляет напряженные нервы, но и великолепно снимает судороги и сокращения мышц.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Эта процедура традиционно считается утренней, однако принимать контрастный душ можно в любое время суток. Он полезен для кровеносной системы, нормализует кровообращение, разгружая сердечную мышцу и укрепляя стенки сосудов, ускоряет обмен веществ и положительно воздействует на нервную систему в целом: возвращает здоровый сон и снимает состояние депрессии.

Помимо этого, такой душ тонизирует, бодрит, снимает усталость и прекрасно закаливает организм, что, в свою очередь, приводит к большей устойчивости к агрессивным микроорганизмам, вызывающим множество заболеваний.

Согласно исследованиям ученых, контрастный душ дает тот же эффект, что и купание в бассейне или природном водоеме.

Принимать контрастный душ легко. Просто начните ополаскивать свое тело под теплыми струями душа. Подождите так две минуты, затем опустите струю душа к ногам, поочередно подставляя их под прохладную (температуру воды снижайте постепенно) воду. После ног переходите к рукам, проводя теплой струей от тыльной стороны к ладонной.

После того, как ополоснете грудь, спину, живот — все тело, повторите ополаскивание холодной водой. Сделайте несколько таких ополаскиваний, меняя воду с теплой на холодную. Эффект вы почувствуете сразу же после приема контрастного душа.
Как повысить иммунитет
ОБТИРАНИЯ
Если контрастный душ для вас — слишком экстремальная процедура, попробуйте обтирания. Благодаря стимуляции кровообращения внутренние органы лучше снабжаются кровью, а теплообмен стимулируется.

В итоге организм постепенно закаляется и приобретает большую стойкость перед всеми опасностями окружающей среды. Если вы решили заняться обтираниями, постарайтесь делать их регулярно в одно и то же время. Желательно — утром или перед тем как лечь спать.

Сначала подготовьте помещение, устранив источники сквозняка и холодного воздуха (необходима стабильная температура воздуха — более 19°С). Вы не должны ощущать холод, особенно это касается ваших ног и рук.

Сам процесс обтираний предельно прост: губка смачивается холодной водой, и с ее помощью обтирается все тело без исключения. Когда холодная вода попадает на кожу, сосуды и ткани начинают реагировать, сужаясь. Затем следует обратный процесс — расширение, которое вызывает ощущение тепла, бодрости и свежести.

ГОРЯЧИЕ КОМПРЕССЫ
Применяются при хроническом простатите. Для того, чтобы приготовить такой компресс, понадобится небольшое полотенце и очень горячая вода.

Смоченное полотенце чуть отожмите и сложите в несколько слоев. Ложитесь на кровать и положите компресс на низ живота. Хорошо укутайтесь одеялом или пледом, чтобы не допустить переохлаждения и быстрого остывания компресса.
Как повысить иммунитет
СКИПИДАРНЫЕ ВАННОЧКИ
Положительное воздействие таких ванн заключается в улучшении терморегуляции и кровообращения капилляров. Вследствие этого стимулируется процесс сперматогенеза — образования и развития сперматозоидов.

Дополнительно скипидарные ванны являются неплохим обезболивающим средством. Ванны показаны при хроническом простатите, осложненном бесплодием.

Для первого раза достаточно небольшого количества эмульсии скипидара, однако постепенно следует увеличивать его концентрацию от 20 до 60 мл на 200 мл воды. Ванну принимают 10 минут при температуре 37°С. Курс лечения — 10 процедур, и эректильная дисфункция вам не страшна.
Как повысить иммунитет
СЕРОВОДОРОДНЫЕ ВАННЫ
Температура воды должна быть равна 37°С, концентрация сероводорода — 100 мг/л, продолжительность — 10 мин, общее количество ванн — 14. Частота процедур — раз в два дня или два дня через день.

Необходимо наполнить таз водой с растворенными в ней сульфидами и сидеть в нем в течение 15 минут. После этого лучше всего принять душ, высушить тело полотенцем и отправиться отдыхать.

ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ ПО ВОДЕ
Давно было замечено, что хождение по росе дает отличный закаливающий эффект и решает целый ряд проблем со здоровьем.

Помимо укрепления защитных сил организма и регулирования теплообмена, такие процедуры благотворно влияют на состояние нервной системы, которая не только страдает от проблем в сексуальной жизни, но и сама способна стать причиной множества расстройств вплоть до полной импотенции.
Как повысить иммунитет
Снятие стресса, напряжения, депрессивных настроений, повышение тонуса мышц — вот неполный список того, чего можно добиться ходьбой по воде босиком. На природе прекрасно подойдет любой водоем с прохладной водой, дома — обычная ванна, наполненная на три четверти.

Длительность процедуры — всего одна минута, в течение которой нужно будет просто делать шаги в воде, высоко поднимая ноги. Или просто потопчитесь на месте. Только помните, что дольше минуты находиться в холодной воде опасно для здоровья и чревато простудой и даже осложнением существующих заболеваний. После процедуры наденьте хлопчатобумажные носки и разомните ноги ходьбой или прыжками. Ноги вытирать не нужно.
Опубликовано Mediapanorama-style.ru.

Читайте также:

Подарок мужчине — массажная подушка в Авто!
Использование массажной подушки:
-быстро снимает головную боль,
-способствует релаксации после тяж…

Лечение простатита в АЛАН КЛИНИК
Здоровый мужчина уверен в себе, успешен в карьере и в личной жизни. Он счастлив и в полной мере насл…

ГЕМОТЕС Чебоксары лечит анемию.
Вам знакомо постоянное ощущение того, что у вас холодные руки или ноги? Состояние не комфортное и за…

Медицинский центр АЛАН КЛИНИК
Алан Клиник – медицинский центр европейского уровня, который является многопрофильной клиникой и ока…

Почему очки хамелеоны?
Яркое весеннее солнце дарит нам тепло и хорошее настроение. Однако солнечные лучи наносят непоправим…

Массаж в Чебоксарах и его особенности
История удивительной техники оздоровления тела и души человека — массажа — насчитывает несколько тыс…

Великий пост: соблюдать или нет?
Отгремела разудалая Масленица… Начался Великий пост — самый долгий из многодневных постов, установ…

Медицинский центр Алан Клиник Чебоксары услуги высокого класса
Если театр начинается с вешалки, то медицинский центр Алан Клиник Чебоксары начинается с чуткого вни…

Чистка лица и другие процедуры для мужчин.
Современные мужчины точно знают: лето — пора активного ухода за лицом и телом. Поддерживать опрятный…

Поделитесь этой записью
Оставить свой комментарий

Вы должны авторизоваться чтобы оставить комментарий.

Онлайн журнал Медиапанорама-стиль Чебоксары © 2020 Онлайн журнал для покупателей «Медиапанорама» Чебоксары. Все права защищены.